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第五十二章 开韧带,比杀猪还要惨的叫声(第一更)


眼看着王书庆脸憋得通红。

        双臂的青筋看着都暴起来了。

        石艳超嘴里面永远在说着最后一个了。

        最终。

        第十三个还是没有顺利完成。

        双手一松。

        摔倒在了双杠底下的沙地上。

        班长点了点头:“还好,没有一上来就全军覆没。”

        “你这个成绩勉强达到合格都有些勉强。”

        “我要求的是选停三秒,你这可不行。”

        “来,下一个。”

        按照队列的顺序。

        刚才江歌做完之后就应该轮到李成龙了。

        可是这家伙往后躲了一步。

        如今石艳超看到他还准备继续躲。

        直接把他揪到面前。

        “你藏什么藏?”

        “总共就这几个人,你能躲到哪儿去?”

        “来,上。”

        李成龙还没开始做,双腿就有些发抖了。

        求救似的看向了江歌。

        他的体型想要做引体向上确实挺难。

        江歌也只能给他打气。

        “加油,不要怕。”

        “引体向上动作标准你刚才也都看到了。”

        “没有你想象的那么难。”

        “记住尽量平稳你的呼吸,减少身体的摆动幅度。”

        “身体摇晃的惯性确实能够让多做几个。”

        “可是这前提是臂力足够强,你刚开始不要使用这种方式,想要休息的时候,就垂直挂在那里休息。”

        “任何多余的动作都不要去做。”

        经过江歌的鼓励。

        李成龙开始尝试着做引体向上。

        但是这一项运动只要不是经常锻炼的。

        很难顺利的完成。

        尽管他拼尽了力气。

        最终还是没有完成一个标准的动作。

        坚持了三分钟左右还是掉了下来。

        石艳超无奈的摇了摇头。

        紧接着。

        其他人也轮番上阵。

        只可惜,除了江歌能够轻松的达标之外。

        也就王书庆勉强能看。

        其他人好一点的能做五六个。

        差一点的一两个就不行了。

        最差的就属李成龙。

        大概了解了几个人的能力之后。

        石艳超又带着他们开始做双杠臂屈伸。

        这个相对来说简单了一些。

        标准的连续做十五个除了班副之外。

        还有两三个能够达到。

        单双杠本身对于双臂的力量要求就很高。

        搞清楚他们的能力之后。

        李成龙和胡闹两个人很荣幸的被吊在了单杠上。

        这一吊就是一个小时。

        结束之后石艳超安排他们又跑了三公里。

        一直等到所有人累得精疲力竭之后。

        才让他们短暂的休息一会。

        石艳超看了看痛苦的众人。

        “你们也不用在这里哭丧着脸。”

        “经过这几天的训练,咱们这边基础队列已经差不多了。”

        “下面咱们第二阶段接触的更多都是体能方面的,比如说军体拳,四百米障碍,单双杠之类的。”

        “刚开始过程都会比较痛苦,习惯就好了。”

        “为了能够让你们更好地适应,更快的提升。”

        “从今天开始,热身运动之后我就帮你们个别人开开韧带。”

        “这样有助于你们在接下来的训练当中,更加的游刃有余。”

        石艳超一边说着。

        一边将目光放在了李成龙、胡闹和郑金磊的身上。

        江歌听到开韧带。

        一脸的同情之色。

        班长说的不错,以目前他们班训练的状况。

        如果持续下去的话提升太慢了。

        并且新生也比较痛苦。

        身体素质不好,军体拳脚踢不高,四百米障碍不能取得理想的成绩。

        这种种问题。

        在军营里面都会归功于韧带不行。

        江歌知道部队里面新兵连会这么干。

        原本还想着这边新训已经开始将近十天了。

        应该没有这个环节。

        没想到还是躲不过去。

        李成龙瘫软的坐在地上,还没意识到自己接下来将要碰上什么呢。

        听到开韧带。

        下意识的问了一句。

        “什么是开韧带啊班长?”

        “这是训练提升的小技巧吗?”

        石艳超笑着点了点头:“没错,就是训练的小技巧,相当于打通了你的任督二脉。”

        “看过电视上那些身手高强的老兵没?”

        “他们都是开过韧带的。”

        李成龙欣喜的点了点头。

        “那感情好,我就说嘛,训练肯定是有小技巧的。”

        “要不然整天这么累他们都是怎么坚持下来的。”

        石艳超笑了笑,转头看了一眼江歌。

        “会吗?”

        “额这个还真懂一点。”

        “那行,先帮李成龙开开韧带。”

        “咱们班就他的成绩最差,其次就是胡闹。”

        “这两个人要好好的照顾照顾。”

        江歌同情的看了一眼瘫坐在地上的两人。

        眼神当中略带着一丝不忍。

        胡闹有些奇怪。

        “江哥,有什么问题吗?”

        “我怎么看着你那表情好奇怪呀。”

        “不就是开个韧带,我妹妹学舞蹈的,我知道开韧带是怎么回事。”

        江歌笑了笑:“没有,只是开了韧带你们就不是凡人了,做好心理准备啊。”

        “对了,你妹妹多大?”

        胡闹挠了挠头:“八岁,今年八岁了。”

        江歌无奈的摇了摇头,八岁的人开韧带那承受的痛苦远远没办法跟十八岁的人相比。

        石艳超可没那么多心情跟他们在这里胡扯。

        直接开始吩咐。

        “李成龙,就从你开始吧。”

        “背靠大树,坐直身体。”

        “江歌,摁着他那条腿,先不要让那条腿动。”

        李成龙预感到了有些不对。

        可是这个时候他已经累的实在是没有什么力气了。

        再说了。

        就算是预感到不对,也不敢反驳班长的命令。

        老老实实的靠在大树上。

        江歌摁着左腿。

        石艳超掰着另外一条腿慢慢的向外扩。

        李成龙刚开始还能忍受。

        可是渐渐的那种撕裂的疼痛让他再也无法忍受。

        开始大声的嚎叫。

        “啊卧槽轻点tmd轻点啊”

        “班长班副我求求你们了啊快松手我的腿要断了。”

        眼看着李成龙挣扎的架势越来越大。

        石艳超命令其他新生站过去强行摁住他。

        江歌这边也开始拉着腿慢慢的用力。

        “啊卧槽我要退学我要去厕所我要救命啊!!”

        杀猪一般的惨嚎在训练场上不断的响起。

        旁边站着的胡闹脸色一阵发绿。

        他终于明白刚才为什么班副脸色那么奇怪了。

        这开韧带果然不是一般人能够顶住的。

        更可怕的是。

        下一个可能就是他了。


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