片儿警大周（附录漫谈中药保健（418））
片儿警大周
走进小城的金都社区，你说找周大川，人家可能会不知道，可说找大周，人家马上会记不起是咱们这儿的片儿警吗？
可见大周在金都社区的分量。
大周早先是某郊区乡的派出所所长，后来那个郊区乡撤消了，派出所也变成了警务区。
生性耿直的大周得罪了当地的地头蛇，被人打断了一根肋骨。
病好后，上级为了大周的安全，把大周调进了小城，于是成了金都社区的片儿警。
虽说级别降了，但这里毕竟比乡下要好，何况大周妻子也在小城找到了工作，儿子也进了小城一所二流的中学，比乡下强多了。
在大周看来，在金都社区当一名片儿警并不比在乡下当派出所所长轻松。
金都社区地处城乡结合部，外来人口多，治安状况复杂。
但大周不怕，他有耐心。
大周刚到金都社区时，居民们也并不认可。
于是大周设计了一张联系卡，上面有大周的电话、传呼、手机，并承诺24小时不关机，有困难找大周。
大周每天一上班，便怀揣一堆联系卡，逢人便发。
就如撒大网捕大鱼。
大周的苦心终于有了回报。
一天。
金都社区某香烟店老板老胡向大周报告，说在他店门口捡到二只纸飞机，上面写着二个触目的红字：救命！
大周仔细端详这两个字，发现字是用口红写成的，字迹散乱无力，估计为女性所写。
大周心里格登了一下：不好，肯定有女人被侵害。
大周马上向上级报告了此事，小城110接警中心对此十分重视，马上派大量警力化了5小时搜索了纸飞机出现的邻近区域。终于在一幢八层楼的顶楼发现一个被非礼的姑娘，而几个歹徒正在喝酒聚赌。
此事经电视台、报纸一报道，大周一举成名。
省公安厅某领导闻听此事，点名要大周去当他的下手，大周婉拒了，说我不够格。
有人说大周傻，大周笑了笑，没有说话。
后来，大周上警校深造，走时，金都社区居民夹道相送，哭声大作，令人感动！
春夏养阳，养生要护阳养阳、祛湿健脾
春夏之交，雨水多，湿气重，湿重于热是这一时期的气候特点。易内生湿热，湿邪侵袭肌表，经络气血不通，让人身重酸楚，疲倦易困。湿邪困阻脾胃，运化功能失司，又会出现脘腹痞满、食欲欠佳。
随着季节的推移，气温的升高，人体阳气渐浮于表，腠理开而泄汗，若有起居不慎，吹风受凉，又易受风寒之邪的侵袭而使阳气遏阻不通。因此，春夏交季养生调理应以养阳气、健脾胃、祛湿浊为重点。
拍打经络 通阳气
春夏之交，湿邪偏盛 痹阻肌表经络，易出现身重困倦、肢体酸楚等不适，可以经过简单的经络拍打，以通达阳气，缓解症状。
拍打时一般选取阳经，顺着经脉运行的方向，从上往下，反复拍打，但忌拍打方向错乱。
● 拍背部
背部为人体阳气聚集的地方，阳经分布多。
方法：操作时可取坐位或俯卧位，助手握空拳或空掌，沿着背部中轴线或中轴旁开的两侧，从颈背交界处（大椎穴）附近开始一直往下拍打至腰骶部，力度要适中，循环反复，拍打5-10分钟，至背部有发热感。
作用：此法能疏通经络气血，强身健体，舒达阳气。
● 拍胆经
方法：拍胆经时宜取坐位，双膝关节屈曲呈90°，手握空拳或空掌，从髋关节开始，沿着大腿外侧正中一直拍打至小腿外侧，循环反复，拍打5-10分钟，至腿部有发热感。
作用：拍胆经不仅能疏通经络通达阳气，还可疏肝利胆，调畅气机，舒畅情绪。
春夏之交 食疗方
● 薏苡仁粥
原料：薏苡仁100克，粳米50克，白糖适量。
做法：将薏苡仁放入高压锅中，加适量的清水，炖煮约20分钟后减压，再向锅内加入粳米和适量的开水，然后再用文火煮10～15分钟，加入白糖即成。此粥可在每日早晚各服一次。
功效：此方具有健脾渗湿、利水消肿的功效。
适应症：适合有脾虚腹泻、老年性浮肿、小便不利、风湿痹痛和筋脉拘挛等症状的患者使用。
● 猪肾薏苡粥
原料：猪肾1对，山药100克，薏苡仁50克，粳米200克，味精、食盐、香油、葱、姜末等调味品适量。
做法：将猪肾洗净后除去筋膜，切碎。将山药去皮切碎。将猪肾块与山药块、粳米、薏苡仁一起入锅，加适量的清水,用小火炖煮成粥，再加入调料即成。此粥可每日早中晚各服一次。
功效：此方具有补肾健脾、保养皮肤的功效。
适应症：适合有粉刺、雀斑、老年斑、黄褐斑等皮肤病的患者使用。
● 牛肚薏米粥
原料：牛肚200克，薏苡仁50克，味精、食盐、香油、葱、姜末等调味品适量。
做法：将牛肚洗净后切成细丝。将牛肚丝与薏苡仁一起入锅，加适量的清水，用武火煮沸后再用小火慢慢熬煮，待粥熬成烂糊状时再加入味精、食盐、香油、葱、姜末等调味品即成。此粥可每日早中晚各服一次。
功效：此方具有健脾利水的功效。
适应症：适合具有脘腹胀满、食少纳呆、水肿以及关节屈伸不利等症状的患者使用。
● 薏米赤豆粥
原料：薏苡仁30克，赤小豆20克，粳米30克。
做法：将薏苡仁、赤小豆放入清水中泡胀。然后先将赤小豆入锅，加适量的清水煮至破裂，再将薏苡仁、粳米入锅，与赤小豆一起炖煮。将粥熬成烂糊状时，再加入适量的白糖搅匀即成。此粥可每日早晚各服一次。
功效：此方具有清热解毒、健脾利湿的功效。
适应症：适合肝硬化腹水初期的患者使用。
需要注意的是，薏苡仁属于淡渗利湿药，可以祛湿，但性偏凉，对于脾虚特别是脾胃虚寒的人，如果光用生薏米就会损伤脾胃。而脾是负责运化水湿的，脾伤了，湿气更加排不出，越祛湿反而身体越湿。所以大家煮之前可以将生薏米用小火炒到金黄色，减弱寒性，就能避免对脾胃的损伤。此外，薏苡仁有显著的滑利性质，可促使收缩，孕妇食用薏苡仁后易发生流产等意外，故孕妇忌食薏苡仁。遗精、遗尿患者也不宜食用薏苡仁。
附录：漫谈中药保健（418）
医生公布：甲状腺超声报告的“潜台词”
1、无回声：常提示囊肿；
2、低回声：常提示实性结节；
3、强回声：常提示钙化；
4、边界清、形态规则：良性可能大；
5、边界不清、形态不规则：有恶性风险；
6、未见血流信号：结节内没有血流供应，长大的可能性较小或慢；
7、血流信号：结节内有营养供应，可能会长大；
8、纵横比大于一：垂直生长，恶性肿瘤多见。
“道家养生四宝”，常做可强本固肾，延年益寿。
一、握固
“握固”，是道家养生的常用手式，晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导“握固守一”。具体方法是将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后弯曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如握宝贝一般。古人认为握固有助于安魂定神、收藏精气，可使气血布散，辟邪防疾。
二、叩齿
“叩齿”，是指将门齿相对，轻轻做上下有节律的叩击。古代养生家把叩齿作为延年益寿的妙法，每天早晚各叩齿49次。中医认为齿为骨之余，肾又主骨生髓，所以叩齿能够激发和固护肾气，提高机体免疫力，强化生命功能。
三、咽津
“咽津”，是指用舌头在口腔中反复搅动多次后至津液满口，再将之在口中反复含漱，自觉津唾甘甜时，将津液徐徐咽下，可起到大补肾阴的功效。
四、鸣天鼓
“鸣天鼓”，可聪耳明目、补肾固肾。
具体方法是：两手掌心搓热后，紧按两耳外耳道，两手的食指搭在中指上，向脑后枕骨轻轻叩击60下，发出像敲鼓一样的 声音。掩耳和叩击可对耳产生刺激，达到调补肾元、保护听力的功效，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。
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